大好評！健康出前講座[動脈硬化から体を守ろう]（2015/1/22）

１月２２日（木）羽津医療センターの看護師、岡山裕弓さんから血管年齢を加速させない方法について学びました。

内臓脂肪がたまりやすい１０か条や、健康寿命（人の世話にならず、身の回りの事は自分で出来る期間）を延ばす為に気をつけたい食行動・生活習慣・運動習慣など、たくさんお話していただきました。

あなたは何個あてはまりましたか？

数が多い人ほど内臓脂肪がたまりやすく、動脈硬化から高血圧、脂質異常症、糖尿病などの病気を発症しやすいと言われています。

日頃の食生活においては減塩に気をつけ、運動においては無理せず人と会話できる速さで歩くなど、できることからコツコツと日常生活に取り入れていくことが大切ですね。